ヘルシーノート〜肩こり対策

ヘルシーノート管理人☆　★miki★　☆の今日のお題は・・・「肩こり対策」

みなさんは「肩こり」で悩まされることはありますか？

首や肩の関節の病気、筋肉の異常の時などの外科的な病気でも「肩こり」は起こりますが、私達がブログの更新で使うパソコンでの作業や車の運転など、長時間同じ姿勢を続けることも「肩こり」の原因になります。その他にも心筋梗塞の前ぶれで起こる、更年期障害で起こる、歯科的な要因で起こる、ストレスや精神的な原因で起こるなど、単に「肩こり」と言っても、命に関わる場合もあったりで、正しい対応が必要なんです。

mikiも以前は「肩こり」に悩まされたこともありました。どうしてもパソコンの前で長時間同じ姿勢を続けることも多く、その他にも色々な事が重なって・・・。「肩こり」が酷くなると頭痛がしたり、吐き気がしたりと大変でした＾＾；

あるきっかけで始めたストレッチ運動がmikiの辛い「肩こり」を軽くしてくれたんです＾＾

同じ姿勢を長時間続けないようにして、間に軽いストレッチ運動をする。肩を回したり筋を伸ばしたり、背伸びをしたり。そんな簡単なことでも習慣づけて行うようにしてからは「肩こり」が起こる回数も減り、症状もかなり軽くなりました＾＾ｂ
シャワー中心の生活でしたが、なるべくお風呂に湯をはり半身浴をするようにしたのも「肩こり」の解消に役立っているのかもしれませんね。気分的にもリラックスできる入浴はストレス解消にも効果大！ダイエットにも勿論効果あり＾＾

人それぞれに「肩こり」の原因はさまざまですが、その症状や原因にあった正しい対処法でみなさんもつら〜い「肩こり」を解消して健康と美容を守りましょうね＾＾

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘルシーノートの☆　★miki★　☆でした〜＾＾ｂ

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